出産が怖くて怖くてしょうがないの。
どんな痛みなのか、
私に耐えられるかとか不安だらけ。
こんなお悩みを解決していきます！
- 【結論】出産の不安や恐怖を解消する方法
- 出産を怖いと思う理由
- 陣痛のしくみ
- 怖くなくなる考え方６つ
では早速みていきましょう！
【結論】出産の不安や恐怖を解消する方法
それは、正しい知識と捉え方をすることです！
たったそれだけで、
本当に怖くなくなるの！？
私も出産の痛みが怖かったけれど、
正しく理解したことで落ち着いて出産に臨むことができたのよ！
これを知るだけで、
出産に対する考え方が180°変わるから
ぜひ最後まで付き合ってね！
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出産を怖いと思う理由
まず最初に、なぜ皆さんは妊娠や出産に対して怖いと思いますか？
- ドラマなどで見る出産のシーンが辛そうで怖くなる
- よく「鼻からスイカ」と聞くけど、そんなの無理
- どれくらいの痛みで私に耐えられるのか不安
大体こんな感じではないでしょうか？
恐怖の正体は、『経験したことがない痛み』
人間誰だって『つらい』とか『痛い』とわかっていることを、やりたいとは思いませんよね。
怖いと思うことは、全然当たり前なんです。
ではどうして多くの方が子供を欲しいと思い、妊娠から出産を乗り越えられているのか？
それは、陣痛や出産に対して正しいしくみや捉え方を知っているからです！
私は、出産は『とにかく痛い』としか考えていなかったよ。
ちゃんと出産について知りたくなってきた！
この陣痛の仕組みを知ることで、
不安がだいぶ軽減されるわよ♡
陣痛は知らない痛みではないの！
陣痛は敵ではない！～その仕組みとは～
皆さんが出産で『痛い』とイメージをする、陣痛のしくみについて学んでいきましょう！
そもそも陣痛って何？
子宮の筋肉が収縮して、月経痛が激しくなったような痛みが繰り返し訪れること。赤ちゃんを子宮の外へ押し出そうとする母体の力です。
引用 『この一冊であんしん はじめての妊娠・出産事典』 著竹内正人
痛みの正体は、赤ちゃんを押し出そうとする筋肉の収縮だったのです！
(要は生理痛と同じ)
今まで未知の痛みだと思っていた陣痛が、少し身近に感じられますよね！
そして、陣痛には波があって痛みがずっと続く訳ではありません。(痛みは、長くても1分30秒)
痛い→全然平気！
これを繰り返して、徐々に子宮口を10㎝まで広げていきます。
(この10㎝というのが赤ちゃんが出てこれる大きさです！)
| 陣痛の間隔 (痛くない時間) | 収縮時間 (痛みを感じる時間) |
| 8～10分 | 30秒～1分 |
| 5～6分 | 45秒～1分 |
| 1～3分 | 1分～1分30秒 |
陣痛は、赤ちゃんを押し出そうとする
筋肉の収縮する痛みだったんだ…！
しかもしくみは生理痛と同じだったとは！
今までは漠然と怖いと思っていたものが、
正体を知ることで怖さが減るわよね！
『鼻からスイカ』と聞いていたから、
子宮口から赤ちゃんが出る時にすごく痛いんだと思ってた。
あと、痛みには休憩があるのか！
そうなのよ！
ずっと痛い訳ではないの！
生理痛の痛みなら経験したことがあるし、
少し怖さが減ってきた！
それなら良かったわ♡
あと、本などで妊娠から出産までの流れを知ることもおすすめよ！
私が愛用していたものを紹介するわね！
「今はどうして痛いのか？」を
理解していると落ち着いて出産にのぞめるわよ！
わかった！
早速読んでみる！
捉え方で出産は変わる！
突然だけど、
みるくてぃちゃんは
出産の主役って誰だと思う？
それは、
痛い思いをしているママ！
そう思うわよね。
でもねお産の主役は赤ちゃんなのよ！
え？そうなの？
意外かもしれないけれど、
狭いおなかから外に出ようとする時、
私達よりも赤ちゃんの方が痛みを感じているのよ。
知らなかった。
痛いのはママだけかと思ってた…
これを知っているだけで、
出産は1人で乗り切るものではなく、赤ちゃんと共同作業だってことがわかるね！
なるべくママは力を抜いてリラックスをして、赤ちゃんを『通す』ことが大事なんだよ！
陣痛は敵だと思っていたけれど、
赤ちゃんを産むために一緒に頑張ってくれていたんだね！
『痛くて怖い』出産のイメージが少しは変わってきていませんか？
出産は、ママが痛みを耐えて産み出すのではなく、赤ちゃんが外へ出ようとがんばるのをサポートするものなんです！
陣痛についてまとめるね！
- 陣痛には波があって、産む直前でも痛くない時間の方が長い。
- 力んで産み出すのではなく、『赤ちゃんを通す』イメージ。
- おなかの赤ちゃんは、ママだけが頼り。
- 陣痛は、赤ちゃんが生まれてこようとしている証。｢もうすぐ赤ちゃんに会える！｣、｢赤ちゃんと一緒にがんばる！｣と前向きに捉えることが大事！
妊娠・出産が怖くなくなる考え方6つ
私が本当にお世話になった、
出産に対しての怖さが軽減する考え方について紹介していきたいと思います！
これを知っていると、陣痛についての捉え方が変わり、妊娠・出産が怖くなくなりますよ！
ぜひ全部に目を通してみて下さい！
イメモトさん 『安産だった私の体験談。陣痛の時はこうすれば痛みは｢70%off｣･･･？』
19コマのマンガで描かれているので、読みやすい！
出産予定日が近づいてきた時に、出産が不安でその思いのたけを先生にぶつけてみた。
そうしたら、まさかの〇〇しなければ、痛みは70%off！という回答が！！
MINMIさん 『キセキ』
歌手のMINMIさんが第一子の陣痛中に、怖さと痛みでパニックになった時に見つけた方法。
｢上手に産まれておいで～｣、｢大丈夫よ～｣と赤ちゃんに話かけることで、いつの間にかリラックスをして出産が出来たそうです！
私も陣痛中に、｢母ちゃんは大丈夫だから、安心して出ておいで～｣とか｢上手だね！｣とかひたすら話かけていました。
ポジティブな言葉を発していると、自分自身も落ち着くし、赤ちゃんに意識が向くことで｢痛み｣も軽減出来ました。そのおかげか陣痛の進みも良く、病院に着いてから約5時間で産まれてきてくれました！
YouTube→https://www.youtube.com/watch?v=S_u3v_W3DFw
(MINMIさんの出産方法について特集された番組が見られます！)
YouTube アミプラ
助産師の2人(梅ちゃんとヒロ先輩)が妊娠から産後について、色々と教えてくれます！
陣痛についての考え方が変わるおすすめ動画はこの2つ！
YouTube 助産師HISAKOの子育て学校
助産師さんでなおかつ、ご自身は12人出産されています。(すごい！)
動画の最初にはいつも、｢がんばらんでええ。適当でええ。｣の言葉が嬉しい。
藤原紹生さん 『世界で一番幸せなお産をしよう！』
この本を書いたのは、フジハラレディースクリニック院長の藤原紹生(ふじはら つぐお)さん。曾祖父から代々続く産婦人科医の家系に長男として生まれました。
この医院で出産をした方は｢あぁ、楽しかった！｣、｢すごく幸せです！｣と言い、出産中に｢痛い、辛い｣という言葉を口に出す人はほとんどいないそうです。
この本には、楽しく出産する為の魔法のことばが50個書かれています。あなたに刺さる言葉が必ずあるはず！
出産への捉え方ひとつで、『怖くて痛い出産』から『楽しい出産』へと変えることができますよ。
ムーミン リトルミイの言葉
「新しい生活、その不安ね。大丈夫よ、全然、大丈夫よ。いま考えてもしかたないじゃない。何かあったらその時に考えればいいのよ。本当にそんなものよ。それで意外とうまくいくのよ。｣
少し番外編になります。
前もって出産に対して勉強をしておくことは大事です。
でも、｢何かあったらその時に考えればいい｣こんな気持ちで出産に挑めば、不安でガチガチにならずにリラックス出来ますよね！
おまけ！痛くない陣痛の乗り越え方
4児のはんなりママTV！
この方法を私も実際に試したら、陣痛のいきみを逃すことがとっても楽だったわ♡
ぜひ参考にしてみてね！
『【病院についてから5時間】安産だった私の初産レポ☆1人目』
私の考えが変わったきっかけ
私は結婚をしてから、出産が怖くて子供は欲しいけど中々覚悟が出来ずに悩んだ時期がありました。
そんな時にちょうど、子供好きな先輩が初産を経験されたので、出産の感想を聞いてみました。
出産ってどんな感じでしたか？
めっちゃ痛かった。
(心の中)
えーー！
あんなに子供好きの先輩でも出産の感想はそれなのかっ！！
何かその一言を聞いたら吹っ切れたというか。笑
妊娠を希望する人って、『子供が好きで陣痛とかも怖がらずに挑めているのかな？』、『体験談を見て怖がっている私とは違うんだろうな』って思っていました。
でもどんなに子供が好きでも、痛いもんは痛い。
『誰だって出産に対して不安や痛みはあるんだな。』と気付けたら、私も出産を経験してみたいと思うようになりました！
長い人生で死ぬ程痛い思いをするのは、数時間か長くても数日。
そこを乗り越えればかわいい子供に会える。
数日くらい何とかなるんじゃないか？
私も出産がどんなものか1回くらい経験してみたい！
こんな風に気持ちが変わり、心から『妊娠したいな』と思うようになったの！
まとめ
ここまで読んでくれて
ありがとう♡
最後にまとめ！
妊娠や出産を怖いと思う理由は？
『経験のない痛み』に対するもの。人間誰だって『つらい』、『痛い』とわかっていることを率先してやりたいとは思いませんよね。
恐怖心の対処法
『陣痛』や『出産』のしくみについて正しく理解をしよう！
捉え方が変われば、出産が怖くなくなる！
最後にひとこと！
不安がある時は、色んな人に話を聞いてみよう！
意外なところに解決のヒントがあるかもしれないわ♡
不安な気持ちがあることは、全然悪いことではないのよ！
深刻になり過ぎず、あなたなりに楽しんでね♡
みんなついているから、大丈夫よ！
人生で数回しか経験できない出産が、
幸せな瞬間になりますように♡
こんな方法が良かったなど、感想も待っているわ！
素敵なお産になることを応援しています♡
公式LINE→https://lin.ee/S2uBOnmN
お仕事のご依頼は、お問合せフォームにお願い致します！
以上です！
