つわりの吐き気がつらくて、すぐに助けて欲しい。
何か軽減する方法はないの？
こんなお悩みを解決します。
即効性があり、誰でも簡単に出来る方法です！
妊娠中期以降の胃もたれや胸焼けにも効果があります！
- 吐き気を即座に軽減してくれる神アイテムを紹介
- 実際の使い方
- そもそもつわりとは？
- いつまで続くのか？
- その他の吐き気の軽減方法を紹介
それでは早速みていきましょう！
目次
吐き気を即座に軽減してくれる神アイテム
それは、湯たんぽです！！
(カイロでも代用可！)
実際の使い方
布団などに横になり、湯たんぽを太ももで挟んだり、お腹に当てたりすると吐き気が軽減できます。
この状態で、テレビなどを見ながらまったり過ごすと気が紛れて効果はバツグン！
※低温やけどの危険があるので、下記を参考に気をつけて下さいね！
- 自分が厚着をする
- 湯たんぽを厚手のタオルなどで覆う
- 長時間同じ場所に湯たんぽを当てない
これなら簡単に出来そう！
低温やけどには、気をつけるわ！
でも湯たんぽってお湯を準備したりするのが、少し面倒なのよね…
排水する時に水が上手く出てきてくれないし…
その気持ちとてもよくわかる！
でも今は排水しやすい形の湯たんぽや、
お湯を使わずのにレンジでチン出来るものもあるんだよ！
次の項目で紹介するね～！
おすすめの湯たんぽ2つ！
サイズ1.8L 値段1,500円(送料無料)
お湯を注ぐ時にこぼれたり、排水の時に上手く水が出てこなくて、イライラした経験はありませんか？
この湯たんぽなら、ストレスなく準備から後片付けまで出来ちゃいます！
注ぎ口も大きく、自立してくれるので排水も楽ちん！
プラスチック製なので、コスパも良しです。(カバー付き)
小さいサイズは、こちら！(カバー付き)
このサイズでも十分温まることが出来ます。
ケトルでお湯を沸かす場合は、1回で済むので助かる。
サイズ0.9L 値段1,460円(送料無料) オレンジ色もあります！
サイズ 大きさ2倍Lサイズ(このサイズがおすすめ)
※送料がかかると割高になるので、実店舗で買った方がお得かも。
もはやお湯の準備も必要なし！ただレンジでチンをするだけ！
温かさは十分あるが、個人的にはお湯のタイプの方が温かい感じがしました。
妊娠出産の恐怖を解消！【子供は欲しいけど、怖くて迷っている方におすすめ】
そもそもつわりとは？
つわりとは、妊娠初期に起こる吐き気や嘔吐、食欲不振などの症状。
はっきりとした原因はわかっていませんが、妊娠中に分泌されるホルモン「ｈＣＧ（ヒト絨毛性ゴナドトロピン）」が、深く関係しているといわれています。
つわりを経験する妊婦さんは、50%～80%の割合といわれており、まったく身体の不調を感じない方もいるので、個人差が大きいといえます。
医療が発達した現代でも、
つわりの原因はわかっていないのね。
そうなの。
はっきりとした対策もなくて。
ママは、大変だよね。
でもつわりは、
赤ちゃんからの｢ゆっくり休んでね｣というメッセージとも言われています。
無理せずまったり過ごしましょう！
つわりの種類
吐き気以外にも色々な種類のつわりがあります。これも人によって個人差があり、1、2人目とまったく違った症状を経験することもよくあるそうです。
代表的なものを下記にまとめました。
- 吐きづわり→吐き気や、食べては嘔吐を繰り返す
- 食べづわり→何かを食べていないと気持ち悪くなる
- においづわり→ご飯が炊けるにおいなどで、吐き気が込み上げる
- よだれづわり→よだれがたくさん出る
- 眠気づわり→とにかく眠くなる
本当に色々な種類があるのね。
対策方法もそれぞれで異なるから、自分に合ったものを探していくしかないんだ！
いつまで続くの？
早い方で妊娠5～6週で始まり、ピークが妊娠7～11週、妊娠12週～17週ごろには症状が落ち着くケースが多いみたいだよ。ある日急に食べられる日が来ることも！
私の場合は、妊娠6～14週まで吐き気とにおいづわりの症状があって、
2㎏くらい痩せたんだ。(痩せたのは少し嬉しかった。笑)
白米や出汁のにおいが気持ち悪くて、ゼリーを食べてしのいだよ。
そしていつの間にか、食べられるようになっていたんだ！
その他の吐き気の軽減方法！
湯たんぽ以外にも、私が実際につわりの最中にやって良かったものを紹介するね～！
- さっぱりしたものや消化にいいものを食べる
- 空腹だと気持ち悪くなると聞いたので、こまめに飴などを舐める
- 葉酸とビタミンB6のサプリを飲む
- 無理せず横になって、楽しい気分になるものを見る！(テレビや動画)
- 毎日実験だと思って、色々な方法を試してみる
- つわりを無理に改善しようとせず、しょうがないと受け入れる(力を抜く)
食べ物やサプリでの対策も大事だけれど、つわりの最中はとにかく気持ちの持ち方も大事になってきます。
終わりが見えないと途方に暮れてしまうけど、自分を実験台だと思って、色々な方法を楽しんで試してみましょう！
後は、腹をくくってしょうがないと割り切ると、気持ちが楽になりますよ！
お腹で赤ちゃんを育てているって、とてもすごいことです！無理せず、ゆっくり休みながら乗り切っていきましょう！
まとめ
湯たんぽ(カイロも代用可)
- 無理せず、ゆっくりと休む。
- 不調の軽減には色々な方法があるので、楽しんで試してみる。
- つわりを受け入れる。
妊娠期間を味わえるのは、人生の中でほんの一時です。
少しでもこの奇跡的な瞬間を皆さんがenjoy出来れば嬉しいです。
元気なお子さんが産まれることを願っています♡
以上です！
