妊娠したいけれど、
出産が怖くてしょうがないの。
どんな痛みなのか…
私に耐えられるか…
不安だらけ。
その気持ちわかるわ！
痛みがともなう出産は不安よね。
でもその怖い気持ちは、
軽減できるから大丈夫♡
『怖い』と思っていた出産が、
『ちょっと楽しみ』に
変わる記事になっています！
- とにかく出産が怖くてしょうがない
- 痛みに耐えられるのか不安
- できれば、落ち着いたお産がしたい！
- 具体的な痛みの逃し方を知りたい
では早速みていきましょう！
出産の不安や恐怖を解消する方法
それは、正しい知識と捉え方をすること！
たったそれだけで、
本当に怖くなくなるの！？
私も出産の痛みが怖かったけれど、
正しく理解したことで落ち着いて出産にのぞむことができたのよ！
これを知るだけで、
出産に対する考え方が180°変わるから
ぜひ最後まで付き合ってね！
お産を怖いと思う理由
まず最初に、
あなたは妊娠や出産のなにが怖いと思いますか？
- ドラマなどで見る出産のシーンが辛そうで怖くなる
- よく「鼻からスイカ」と聞くけど、そんなの無理
- どれくらいの痛みで私に耐えられるのか不安
大体こんな感じではないでしょうか？
恐怖の正体は、『経験したことがない痛み』
人間誰だって『つらい』とか『痛い』とわかっていることを、やりたいとは思いませんよね。
怖いと思うことは、全然当たり前なんです。
ではどうして多くの方が子供を欲しいと思い、
妊娠から出産を乗り越えられているのか？
それは、陣痛や出産に対して正しいしくみや捉え方を知っているからです！
私は、出産は『とにかく痛い』としか考えていなかったよ。
ちゃんと出産について知りたくなってきた！
まず陣痛の仕組みを知るだけで、
不安がだいぶ軽減されるわよ♡
陣痛は知らない痛みではないの！
陣痛は生理痛と同じ？敵ではない！～その仕組みとは～
皆さんが出産で『痛い』とイメージをする、
陣痛のしくみについて学んでいきましょう！
そもそも陣痛って何？
子宮の筋肉が収縮して、月経痛が激しくなったような痛みが繰り返し訪れること。赤ちゃんを子宮の外へ押し出そうとする母体の力です。
引用 『この一冊であんしん はじめての妊娠・出産事典』 著竹内正人
痛みの正体は、
赤ちゃんを押し出そうとする筋肉の収縮！
要は生理痛と同じ！
今まで未知の痛みだと思っていた陣痛が、
少し身近に感じられますよね！
そして、陣痛には波があって痛みがずっと続く訳ではありません。(痛みは、長くても1分30秒)
痛い→全然平気！
これを繰り返して、徐々に子宮口を10㎝まで広げていきます。
(この10㎝というのが赤ちゃんが出てこれる大きさです！)
| 陣痛の間隔 (痛くない時間) | 収縮時間 (痛みを感じる時間) |
| 8～10分 | 30秒～1分 |
| 5～6分 | 45秒～1分 |
| 1～3分 | 1分～1分30秒 |
陣痛は、赤ちゃんを押し出そうとする
筋肉の収縮する痛みだったんだ…！
しかも仕組みは生理痛と同じだったとは！
今まで漠然と怖いと思っていたものが、
正体を知ることで怖さが減るわよね！
『鼻からスイカ』と聞いていたから、
子宮口から赤ちゃんが出る時にすごく痛いんだと思ってた。
あと、痛みには休憩があるのか！
そうなのよ！
ずっと痛い訳ではないの！
生理痛の痛みなら経験したことがあるし、
少し怖さが減ってきた！
それなら良かったわ♡
あと、本などで妊娠から出産までの流れを知ることもおすすめよ！
私が愛用していたものを紹介するわね！
「今はどうして痛いのか？」を
理解していると落ち着いて出産にのぞめるわよ！
わかった！
早速読んでみる！
捉え方で出産は変わる！
みなさん、
突然ですが出産の主役って誰だと思いますか？
それは、
痛い思いをしているママ！
そう思うわよね。
でもねお産の主役は赤ちゃん！
え？そうなの？
意外かもしれないけれど、
狭いおなかから外に出ようとするとき、
私達よりも赤ちゃんの方が痛みを感じているのよ。
知らなかった。
痛いのはママだけかと思ってた…
これを知っているだけで、
出産は1人で乗り切るものではなく、赤ちゃんと共同作業だってことがわかるね！
なるべくママは力を抜いてリラックスをして、赤ちゃんを『通す』ことが大事なんだよ！
陣痛は敵だと思っていたけれど、
赤ちゃんを産むために一緒に頑張ってくれていたんだね！
『痛くて怖い』出産のイメージが
少し変わってきませんか？
出産はママが痛みを耐えて産み出すのではなく、赤ちゃんが外へ出ようとがんばるのをサポートするものなんです！
ここまでの、
陣痛についてまとめるわね！
- 陣痛には波があって、産む直前でも痛くない時間の方が長い。
- 力んで産み出すのではなく、『赤ちゃんを通す』イメージ。
- おなかの赤ちゃんは、ママだけが頼り。
- 陣痛は、赤ちゃんが生まれてこようとしている証。｢もうすぐ赤ちゃんに会える！｣、｢赤ちゃんと一緒にがんばる！｣と前向きに捉えることが大事！
妊娠・出産が怖くなくなる考え方～痛みを減らす具体策～
私が本当にお世話になった、
出産に対しての怖さが軽減する考え方について、紹介します！
どれもおすすめなので、
ぜひ全部に目を通してみて下さいね♡
MINMIさん 『キセキ』
歌手のMINMIさんが第一子の陣痛中に、怖さと痛みでパニックになった時に見つけた方法。
｢上手に産まれておいで～｣、
｢大丈夫よ～｣と赤ちゃんに話かけることで、
いつの間にかリラックスした出産が出来たそうです！
わたしも真似をして
ポジティブな言葉を赤ちゃんに話しかけてみました！
そのおかげで陣痛の進みもよく、
初産でも病院に着いてから約5時間で産まれてきてくれました！
YouTube アミプラ
助産師の2人(梅ちゃんとヒロ先輩)が
妊娠出産について、優しく教えてくれます！
▼陣痛についての考え方が変わる
おすすめ動画2つ！
YouTube 助産師HISAKOの子育て学校
助産師さんでなおかつ、
ご自身は12人お子さんがいます。(すごい！)
動画の最初にはいつも、
｢がんばらんでええ。適当でええ。｣の言葉が嬉しい。
藤原紹生さん 『世界で一番幸せなお産をしよう！』
著者は、フジハラレディースクリニック院長の
藤原紹生(ふじはら つぐお)さん。
この医院で出産をした方は、
｢あぁ、楽しかった！｣
｢すごく幸せです！｣と言い、
出産中に｢痛い、辛い｣という言葉を口に出す人はほとんどいないそうです。
この本には、楽しく出産する為の魔法のことばが50個書かれています。
あなたに刺さる言葉が必ずあるはず！
ムーミン リトルミイの言葉
「新しい生活、その不安ね。大丈夫よ、全然、大丈夫よ。いま考えてもしかたないじゃない。何かあったらその時に考えればいいのよ。本当にそんなものよ。それで意外とうまくいくのよ。｣
少し番外編！
前もって出産に対して勉強をしておくことは大事です。
でも、｢何かあったらその時に考えればいい｣
こんな風な気持ちでいれば、
不安でガチガチにならずにリラックスしたお産が出来ますよね！
幸せで痛みの少ない出産のための記事です！
ぜひ見に来てね♡
私の考えが変わったきっかけ
私は結婚後に、
子供は欲しいけど出産が怖くて、中々妊娠する覚悟が出来ずに悩んだ時期がありました。
そんな時に子供好きな先輩が
初産を経験されたので、
感想を聞いてみました。
出産ってどんな感じでしたか？
めっちゃ痛かった。
(心の中)
えーー！
あんなに子供好きの先輩でも出産の感想はそれなのかっ！！
何かそのひとことを聞いたら、
吹っ切れたというか…！笑
妊娠を希望する人って、
●子供が好きで陣痛とかも怖くないのかな？
●体験談を見てビビっている私とは違う
って思っていました。
でもどんなに子供が好きでも、痛いもんは痛い。
『誰だって出産に対して不安や痛みはあるんだな』と気付いたら、
私も出産を経験したいと思うようになりました！
長い人生で死ぬ程痛い思いをするのは、
数時間か長くても数日。
そこを乗り越えればかわいい子供に会える。
数日くらい何とかなるんじゃないか？
私も出産がどんなものか1回くらい経験してみたい！
こんな風に気持ちが変わり、心から『妊娠したいな』と思うようになったの！
まとめ
ここまで読んでくれて
ありがとう♡
最後にまとめ！
妊娠や出産を怖いと思う理由は？
『経験のない痛み』に対するもの。
人間誰だって
●つらい
●痛い
とわかっていることは不安になりますよね！
恐怖心の対処法
『陣痛』や『出産』のしくみについて
正しく理解しよう！
捉え方が変われば、出産が怖くなくなる！
最後にひとこと！
自分とは違う考え方に触れることで、
悩みが解決することもあるわ！
1人で抱え込まず、
先輩ママさんに体験談を聞いたりしてみる！
不安な気持ちがあることは、
全然悪いことではないのよ！
深刻になり過ぎず、あなたなりに楽しんでね♡
みんなついているから、大丈夫よ！
人生で数回しか経験できない出産が、
幸せな瞬間になりますように♡
お仕事のご依頼は、
お問合せフォームにお待ちしております！
以上です！
