3人ともに安産だった私がおすすめ☆自然分娩でも叶う！幸せで楽しく痛みの少ない出産になる！おすすめの本と動画7つ

みるくてぃ

出産が不安で仕方ないの…。

痛みが少なく楽しい出産ができる方法ってある？

ココア母ちゃん

3人の出産を経験し、

お産を楽しみ味わうことができた私が

おすすめの本と動画を紹介するわね！

この記事を読めば、
誰でも幸せで楽しく痛みの少ない出産のために
どんなことをするべきかわかります！

正しい知識と考え方ひとつで
『痛くて怖い』から『楽しくて幸せ』な出産に変えることができますよ！

こんな人におすすめ！

登場人物の紹介

さっそくみていきましょう！

幸せな出産になるおすすめの本3冊

痛みの少ない幸せな出産を実践している、
産婦人科医の藤原紹生(ふじはら つぐお)さんの本を必ず読んでみて下さい！

出産は痛みを耐え抜くものだと思っていた私の考えを180°変えてくれました！

『世界で一番幸せなお産をしよう！』 著 藤原紹生

幸せな出産になるための50個の言葉や、
実際の体験談も載っていて
『私もこんな出産がしたいな』と思える本です！

ココア母ちゃん

この本のおかげで、

私は初産でも落ち着いた出産をすることができたの！

みるくてぃ

どんな内容なのか

すごく気になる！！

ココア母ちゃん

その中でも、

私のお気に入りの言葉を紹介するわね♡

「お産は、落ち着いていたら、大丈夫だから」

引用 『世界で一番幸せなお産をしよう！』P48
著 藤原紹生

ココア母ちゃん

シンプルだけど、

本当にこの言葉通りで

落ち着いていれば大丈夫だったのよ♡

『赤ちゃんもママもうれしい幸せな出産』 著 藤原紹生

※単行本は在庫がなく、電子書籍になります。
※中古本は定価より高い金額になっているのでご注意下さい。

最初に紹介した本は『言葉』がメインでさくっと読める感じ！
こちらは妊娠中の過ごし方から出産まで詳しく書いてあります！

※KindleUnlimited会員なら、今現在(2025年11月)追加料金なしの0円で読むことが出来ます！
期間によっては、読み放題の対象外になる場合があるのでご了承下さい。

↓30日間無料体験あり。
その後は月額980円。いつでも退会可能！

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ココア母ちゃん

2冊読むことで、
『痛みの少ない幸せな出産』への理解がすごく深まるのよ♡

みるくてぃ

読んでみるね！

ちなみに、

ココア母ちゃんのおすすめの

内容はある？

ココア母ちゃん

私は、

この言葉が目からウロコだったわ♡

「顔をそむけたり目をつむったりすると余計にしんどく感じますよ。まっすぐに陣痛を見ようとすると、痛みの程度もよくわかるし、その痛みをしっかり味わって通り抜けることができます」

引用 『赤ちゃんもママもうれしい幸せな出産』P20
著 藤原紹生

みるくてぃ

痛かったり怖いとつい目をつぶってしまうけど、

楽なお産にするためには逆なんだね。

ココア母ちゃん

そうなのよ！

3人目の陣痛中は、

目をつぶらずにお腹を見て話しかけるようにしたの！

みるくてぃ

実際に効果はあった？

ココア母ちゃん

お陰様でお産の進みもよかったし、痛みが一番軽かったのよ♡

みるくてぃ

私も実践したくなってきた！

『大丈夫やで～ばあちゃん助産師のお産と育児のはなし～』 著 坂本フジヱ

妊娠初期やつわり～赤ちゃんとの関わり方、
そして夫婦関係まで生き方について大切なことを教えてくれます♡

みるくてぃ

妊娠がわかった時から

読めるんだね！

ココア母ちゃん

私が励まされた言葉を紹介するわね！

「楽しそうにしていたら、だんだん楽しくなる。でも、困った顔していたら、いつまでたっても楽しくはならん」

引用 『大丈夫やで～ばあちゃん助産師のお産と育児のはなし～』P29
著 坂本フジヱ

みるくてぃ

何事も楽しむことって

大切だよね！

ココア母ちゃん

あともう1つためになった内容を教えるわね！

のんきな人はお産が軽く、何でも計算ずくの人や、「自分は痛みに弱い」と常に考えているような人は、お産が大変になりがち。これは、私の経験上いえることです。お産は、素直な気持ちでするとええ。

引用 『大丈夫やで～ばあちゃん助産師のお産と育児のはなし～』P66
著 坂本フジヱ

ココア母ちゃん

リラックスして自然体でいることが大切なんだなぁって

改めて思えたの！

みるくてぃ

3冊しっかり読んで試したら、

幸せで痛みの少ない出産が

私にもできる気がしてきた！

安産が叶うおすすめ動画4つ

実際にお産の現場で働いている助産師さんが

YouTubeで、
安産になるための情報を教えてくれます！

世界１満足な出産へ！助産師YouTuberアミプラ

出産や陣痛に対しての不安が減り、
穏やかな気持ちになれます！

特におすすめの2つを紹介します！

ココア母ちゃん

『陣痛は自分の身体が発している痛みなので死なない』

この言葉を聞いて、

陣痛の痛みで死ぬことはないんだなって

納得して落ち着くことができたのよ♡

妊娠出産を語る【助産師はるかの安産塾】

具体的な呼吸方法や
妊娠中に気を付けることなどが学べます！

他の動画では、
産後の母乳育児についてなど
沢山種類があるので

そちらも参考にしてみて下さい♡

ココア母ちゃん

陣痛中に痛みの波がきたら、

息を吐くことは知っていたけれど、

腰を丸めることも重要だとは

知らなかったの！

みるくてぃ

そうなんだ！

ココア母ちゃん

色々な動画をみて知識を得ることって大切なんだなって

改めて思ったわ！

本や動画を見て、
自分に合っていて出来そうなものを
ぜひ試してみて下さいね！

楽しい出産ができた私が実際にやったこと

3人目の出産が、
一番楽しく痛みの少ない出産になりました。

実際にどんなことをしたのか紹介します！

誰でも簡単に真似することができます♡

『妊娠出産を楽しむ』と決意した

3人目を授かることができた時に、
多分これが最後の妊娠出産になると思ったので
思いっきり楽しもう！と決意しました。

みるくてぃ

具体的にどんなことをしたの？

ココア母ちゃん

この2つを

紹介するわね！

エコー写真を季節とともに撮る

エコー写真は、
熱や光に弱く時間が経つと見えなくなってしまいます。

その時々の風景とともに
写真を撮って記録しました！

ココア母ちゃん

『妊娠初期は、

春で桜がきれいだったなぁ』

など

妊娠中のことを風景とともに

思い出すことができるのよ！

みるくてぃ

エコー写真も残るし、

思い出にもなって素敵だね♡

私もやってみる！

出産応援うちわを作る

家族の写真のおかげで陣痛も頑張れるし、
生まれてくる赤ちゃんと一緒に写真を撮ることが楽しみでした！

ココア母ちゃん

助産師さんからも、

「素敵なうちわだね」と

好評だったの！

みるくてぃ

100均の推し活グッズで

うちわが売ってた！

私も作ってみるね！

ココア母ちゃん

入院中も見えるところに置いて、

『退院まで寂しいけど頑張ろう』って元気をもらえたの！

みるくてぃ

陣痛中～退院まで使えて、

いいアイテムだね♡

どんな出産にしたいのか紙に書く！

上記で紹介した本や動画などから、
お気に入りの言葉を紙に書き出しました！

こうすることで、
自分がしたい理想の出産ができるように
なります！

ココア母ちゃん

『いきまずにスルっと出したい』は出来なかったけど、

それ以外はできたわ♡

みるくてぃ

紙に書き出すことで、

より意識できるし

ポジティブな言葉を見ていると

気持ちも落ち着くね！

安産になる方法を本や動画で学んだ

本や動画を何回も見て、
幸せで楽しい出産にするための知識を
得ました！

学んだ言葉や呼吸法などが、
お産が進む色々な状況の中で
助けになってくれました！

みるくてぃ

やっぱり学ぶことって

大切なんだね♡

実際にどんなことが役立った？

ココア母ちゃん

例えば、

『笑顔でいると痛みが少なくなる』と本に書いてあったので、

陣痛中に笑ってみたの！

コーヒーフロート父ちゃん

僕も立ち会ったんだけど、

急に1人でニコ～としているから

最初はびっくりしたよ！笑

みるくてぃ

確かにちょっと不気味だね！笑

効果はあった？

ココア母ちゃん

３人目で初めて試したんだけど、

本当に痛みが和らいだのよ♡

みるくてぃ

すごい！！

学んだ知識が力になってくれたんだね♡

まとめ

ココア母ちゃん

ここまで読んで下さり、

ありがとうございます♡

最後にまとめ！

幸せな出産になるおすすめの本3冊

安産が叶うおすすめ動画4つ

最後にひとこと！

1人目の出産の時は、
『世界で一番幸せなお産をしよう！』の本や
アミプラの動画を見ていたおかげで、
落ち着いた幸せなお産が出来ました！

でも2人目の時は、
資格の勉強をしたり
初産が安産だったから大丈夫だろうと
あまり準備をしていませんでした。

その結果、
陣痛の進みは良かったのですが、
途中で痛みに負けて
『もうこんな思いは二度としたくない』と
ネガティブな気持ちになってしまい
楽しむことができませんでした。

今回3人目の時は、
安産のためにできることがあるなら
知りたい！と思い、
本や動画から学びました。

出産にしっかり向き合ったことで、
幸せで楽しい痛みの少ないお産ができました！

ココア母ちゃん

あなたの出産が

母子ともに健康で、

幸せなお産になることを祈っています♡

お仕事のご依頼は、
お問合せフォームにお待ちしております！

以上です！